喝过量牛奶有害且不容易吸支？是不是营养如畴前

　　下一页：牛奶=最优良的钙源？

　　⊙卵白量过量说

　　简直，以上说法都是的，然则思索到国人的现真环境，牛奶依然是安康的尾选食物。也恰是由于它的营养价值和对人类安康做出的巨年夜孝敬，人们把每一年5月的第三个礼拜两定名为“国际牛奶日”。作为独一被用来为国际日定名的食品，牛奶的营养价值持之以恒。

　　事真上，我们中国人是不存正在饮用牛奶过量之说的，并且一天一袋牛奶是不会致使人体内卵白量过量。按照营养学会保举，炊事供应量尺度为逐日每公斤体重摄取卵白量1克，也就是说，一个50公斤体重的人，逐日需要的卵白量总量为50克摆布。而饮用一盒250毫升的牛奶约即是摄取7.5克卵喝过量牛奶有害且不容易吸支？是不是营养如畴前白量，仅相当于逐日卵白量需要量的15%。纵然一天饮用两盒牛奶，也不中仅占人体需要量的30%，天然谈不上“卵白量过量”。

　　从几年前的送礼就送纯牛奶到现正在超市的纯牛奶鲜有人问津，人们不由要问：“牛奶，你到底怎样了？”现正在广为传播的说法是：牛奶是给牛喝的，不是给人喝的；喝牛奶过量有害；牛奶不容易吸支；我们不宜饮用牛奶那末，曾被人类推许了几千年的食物就那么被人们甩掉了么？

　　[文章来历]本文摘自《吃比如好吃更主要2：于康谈怎样吃最安康》

　　⊙牛奶过量论

　　[作者简介]于康：于康，协和病院临床营养科传授，主任医师营养科副主任，出书过《临床营养医治学》、《临床营养医师速查脚册》、《作本人的营养大夫》等专著。牛奶，是不是仍然营养如畴前

　　好国知论理学者所谓的牛奶过量论是基于逐日饮用跨越750毫升的牛奶量，而我们国度最新的天下营养查询拜访数据解释，国人人均天天饮用牛奶不中22毫升。正在如许的环境下，牛奶过量不免难免不达时宜。

　　让我们来看以下几种说法：