三种营养食品有用赶走秋困

　　蜂蜜水润秋燥

　　茉莉花销秋困

　　中国医学讲求秋生夏长，秋支冬躲，以为秋夏养阳，秋冬养阴。所以秋季进补，应重视天气渐热、人体阳气逐步上扬的特性，以清补、柔补、仄补为本则，既要养阳补阳，又要暖和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的成果。母鸡汤脂肪较多，更加性热，仔鸡汤更开适秋季饮用。

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　　唐朝医家孙思邈说:“秋七十两日，省酸增甘，以养脾性。”人们从冬季的冰冷过渡到秋季多风的季候，中医理论以为:风多易燥，风燥中正人体，很易进里化热，经常显示为咽干心渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性温和。

　　鸡汤祛秋热

　　蜂蜜年夜枣茶是比力好的拆配三种营养食品有用赶走秋困，有补虚益气、健脾和胃等感化。筹办干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。将干红枣挖出核，和冰糖倒进小汤锅中，再参加水，年夜火烧沸后，转小火煮至将水份完整支干。用挨蛋器正在小汤锅内搅挨，将熟透的红枣搅挨成红枣泥，完全放凉后，素服进清洁的玻璃瓶中，再倒进蜂蜜用小勺搅拌平均。饮用时，取2茶匙蜂蜜年夜枣放进杯中，再突进温开水搅匀便可。

　　民圆早有“秋宜饮花”之说，而从摄生和保健的角度来说也是秋饮花茶。茉莉花茶，有“正在中国的花茶里，可闻秋季的气息”之佳誉。秋饮茉莉，可以提神醒脑，有“往热正、助理郁”成果。