育女专家教您做准妈的粥 三种粥喝出安康营养

　　造作：1、将绿豆用净水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，往除硬蒂，掰成小朵，山查糕切成小丁;粳米淘洗清洁。2、将锅置火上，放进适当净水，放进粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥黏稀。3、食用时，将粥衰进碗内，加白糖、山查糕丁即成。

　　特性：此粥粘糯喷鼻甜。

　　本料：猪肚250克育女专家教您做准妈的粥 三种粥喝出安康营养，年夜米100克，胡椒粉、盐、味精各适当。

　　年夜家都知道怀孕的女人常挑嘴的，那个不想吃阿谁也想吃，等想吃的时间或许真做好了又不想吃了。所以，妊妇的饮食历来都是个让家人头疼的事。眼看就要腊八节了，有些孕妈或许喝不了腊八粥，岂非孕妈过节就不克不及喝粥了吗?固然不是啦！育女专家会教你做开适孕妈的粥，营养又甘旨，快来学学吧！

　　特性：光彩好不雅，酸甜可心。

　　猪肚粥

　　小米红糖粥

　　造作：1、将小米淘洗清洁，放进开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，参加适当红糖搅匀，再煮开，衰进碗内即成。

　　此粥由绿豆、银耳、山查糕等物熬煮而成，适开产妇食用，有益身体恢复，是产妇夏日的一种幻想食物。

　　造作：1、将猪肚洗净，切成细丝，放进滚水锅烫一烫，捞出，待用。2、把年夜米洗净与猪肚一齐放进煮锅内，加净水适当，置于火上，煮沸后，参加胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稀，参加精盐、味精调味即成。3、注重猪肚必定要洗濯清洁，可用盐、里粉等频频揉搓，往得降同味。

　　保举专题：不祥大年夜饭 欢愉中国年-2013年秋节专题

　　本料：小米100克，红糖适当。

　　焦点提醒：年夜家都知道怀孕的女人常挑嘴的，那个不想吃阿谁也想吃，等想吃的时间或许真做好了又不想吃了。所以，妊妇的饮食历来都是个让家人头疼的事。眼看就要腊八节了，有些孕妈或许喝不了腊八粥，岂非孕妈过节就不克不及喝粥了吗?固然不是啦！育女专家会教你做开适孕妈的粥，营养又甘旨，快来学学吧！

　　特性：黏稀鲜喷鼻。

　　本料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山查糕各适当。

　　猪肚露有卵白量、脂肪、无机盐类等物量成份，具有补虚损，健脾胃的成果。产妇常食此粥可加强食欲，补中益气，有益强体健身。

　　绿豆银耳粥

　　小米可健脾胃，补虚损，是以，以小米作为产妇的一部门主食是很有好处的。红糖露铁比白糖高1-3倍，对解除瘀血、弥补得血有较好的感化。