秋季养生：秋季该若何调度肠胃2014-1-10

　　调理情志

　　秋季照削减，气温渐降，暮秋更是草枯叶降，花木凋，良多人常是以收生苦楚、垂暮、郁闷、焦躁等感情。肠胃道疾病的产生与成长与人的感情、心态紧稀亲稀相干。

　　秋日要多吃些滋阴润燥的食品，制止燥正，少摄取辛辣，多增添酸性食品。饮食应以温、硬、淡、素、鲜为好，要注重忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食品。

　　秋季调养肠胃的“字诀”

　　【热】

　　是以，连结兴奋和感情不变很主要，制止焦急、恐惊、严重、哀伤等不良感情的刺激。应当连结仄和仄静，减缓秋季萧煞之气对的影响。同时，注重劳劳结，避免过度疲惫而殃及肠胃。

　　多吃些易消化的食品，少吃生菜色拉等凉性食品。胃病患者要做到少吃多餐、按时定量，使胃中常常有食品中和胃酸，避免其胃黏膜和溃疡里而加沉痾情。

　　体量好的人可以轻衣薄衫为主，遵守“秋捂秋冻”的纪律和熬炼耐热才能，但也要尽可能制止腹部受凉。

　　秋凉以后，日夜温差变革年夜，要迥殊注重胃部的保热，迥殊是得了缓性胃炎的人，秋季养生：秋季该若何调度肠胃2014-1-10要随天气的变革当令增添衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以避免腹部着凉而激收胃痛或加重宿病。

　　调理饮食

　　【调】