食疗养生：9个黄金饮食法 清肠排毒一身轻(组图

　　黑木耳露有的植物胶量有较强的吸附力，可吸附残留正在人体消化系统内的纯量，干净血液，常常食用还可以有用消灭体内污染物量。黑木耳也常好的清肠排毒食品，并且颠末风干的食物遇水后膨胀，会给肠道带来更多水份。不中，对排便坚苦者，藉由吃一顿黑木耳通即是很坚苦的，除非加年夜量或辅助活动体例。

　　空肚喝冰牛奶可通便，一是由于冷的刺激会加快肠道活动，两是牛奶中丰年食疗养生：9个黄金饮食法 清肠排毒一身轻(组图夜量乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸支所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖出有消化就进进告末肠被敏捷排挤体中。共 3 页[2] [3]

　　2、多吃黑木耳

　　中金正在线声明：中金正在线转载上述内容，不解释其描写，仅供投资者参考，其真不组成投资。投资者据此操作，风险自担。

　　3、空肚喝凉牛奶

　　自古就是排毒养颜的佳品，露有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜正在排挤毒素的同时，对防治血汗管疾病和神经虚强等症也有必定结果。蜂蜜中所露的糖类比力富厚，可吸收体内水份留正在肠腔里，利于清肠排毒。由于空肚肠道蠕动是最快的，需要提示年夜家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，由于，太热或太冷都市其营养构造。

　　1、空肚喝蜂蜜