饮食P五个食谱改良肤量细拙具有好肌肤P

　　里色惨白型——蜜汁花生枣

　　里容多皱纹的缘由是脾胃两虚。干果山药泥的造法为：鲜山药或土豆500克煮熟，往皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山查、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综开生效使皮肤皱纹伸展，滑腻滋润。

　　里容多皱纹型——干果山药泥

　　里容型——栗子炖白菜

　　(责任编纂：雅靓01)

　　里色惨白的缘由是气血缺累。蜜汁花生枣的造法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适当，小火煮到熟硬，再加蜂蜜200克，至汁液黏稀停火，也可用高压锅煮30分钟摆布，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后进锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气。

　　里容的缘由是肾气缺累，阴液吃亏。栗子炖白菜的造法为：生栗子200克，往壳，切成两半，用鸭汤适当煨至熟透，再放进白菜条200克，盐、味精少量，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综开生效使里色白净敞亮。

　　里容虚肥型——海米炒油菜

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　　里容细拙型——笋烧海参

　　里容细拙的缘由是阴血缺累，睹于燥火型体量。笋烧海参的造法为：水收海参200克切长条，与鲜笋或水收笋100克切片同进锅，加肥肉一同煨熟，参加盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综开生效使皮肤细致光润。

　　里容虚肥的缘由是阳虚，肾阳缺累，水干上泛于头脸部。海米炒油菜的造法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放进温水收透的海米50克，加适当鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡便可食用。油菜利尿除干，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综开生效使脸部浮肥减退。