孕前的营养食谱——清蒸鳜鱼2014年5月16日

　　、起尾将鳜鱼往失落磷、鳃及内脏，将其洗净后，正在鱼身的两里切花刀，控干水后放进盘里，再将姜片放进鱼腹中和鱼身上;

　　、将蒸锅中的水烧开后，把鳜鱼放进到锅里，年夜火蒸-分钟后掏出，再将雨露洒正在鱼身上;

　　、锅里热油，然后浇正在鱼身上便可。

　　爱心小提醒：

　　鳜鱼自己具有补气血、益脾胃、补脏、疗虚损的疗效。女子别动队 薛敏孕前的妈妈食用，既可以补气血又可以益虚劳，迥殊开用于孕前妈妈气血营养衰强 者食用。

　　

　　材料：鳜鱼条(约克)

　　对每位筹办受孕 的性来讲，做好孕前的身体筹办 和营养的弥补都常主要的。孕妈妈 若是正在孕前的营养状态 很好，那末，所生下来的孩子也会是个抵当力 强、得病率低、身体很棒的小宝宝 。

　　调料：雨露、姜片各取适当

　　步调：

　　所以，想受孕的妈妈定要正在孕前把本人的身体保养 好，弥补好充足的营养。上里，小编就向年夜师先容道孕前好食清蒸鳜鱼。