秋季7款营养好食 养颜好好一整季？

　　【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再参加年夜米继续煮烂成粥。女性白领若是有前提，可之前天早晨做好八宝粥，第两天早上热了吃，便捷又养颜。

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　　1、养颜八宝粥

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　　现正在保举开适白领秋季摄生食用的简单适用的食疗药膳：

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　　【服从】健脾胃，补气益肾，养血安神。

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　　【食材】芡真，薏仁米，白藊豆，莲肉，山药，红枣，桂圆，百开各6克，粳米150克。

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　　秋季饮食摄生宜多吃酸性食品，如苹果、橘子、山查、猕猴桃等，以肺气；银耳、豆腐、百开、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等有润肺感化，宜常吃。另中，秋季主养支，可恰当喝些鸡汤、骨汤等。

　　别的，秋季药补的基来源根基则应以润泽为主，忌耗集。经常使用的药物有西洋参、沙参、芡真、玉竹、天冬、麦冬、百开、女贞子、胡麻仁、干地黄等。