男性养生：14个习惯 偷偷密谋汉子安康健康

　　1、饭后忌吃生果

　　人们习惯正在饭后食用生果，以为如许有益于清心，可以帮闲胃肠蠕动，真正在那是一种毛病的糊心习惯，饭后立时吃生果会影响消化功效。由于，当食品进进胃部后，需要消化1-2个小时才能徐徐解除，饭后立时吃生果，生果会被之前吃进的食品，而不克不及正常地消化。食品正在胃内若是逗留工夫太长，就会引收腹胀、腹泻或便秘等症状。天永日久，将致使消化功效杂治。

　　准确食法：正在进餐前20分钟至40分钟吃一些生果或饮用1至2杯果汁，则可避免进餐过量致使的肥削。然则，良多生果如柿子、山查、杏仁、菠萝等都不克不及空肚吃。为了减肥，餐前食用生果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的生果男性养生：14个习惯 偷偷密谋汉子安康健康，如苹果、梨、喷鼻蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。