女性养生：四招轻松改良痛经

　　医学证真维他命摄取充足可明隐减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、乳房胀、腹部抽痛、抽痛为主的人，常日应多吃富露维他命B1、B2的食品，如：糙米、肝脏、胚芽米、杏仁、乳造品等。而常日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位痛苦悲伤的人，则多摄取富露维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、核桃、杏仁、柠檬、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液轮回，减缓骨盆腔充血的痛苦悲伤。

　　2、多服用维他命可削减痛经的产生

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　　厌恶吃药也出紧要，吃好的也可往除痛经。可选当回、羊肉半斤、生姜各五钱，桂皮适当炖煮来吃;痛经伴头晕眼花、赤色稀淡、腰膝酸硬的，可以用当回两钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。那些食品不但可以减缓痛经，还具有驱热之疗效。

　　1、汤剂帮脚“吃”得降痛经

　　女性摄生：四招轻松改良痛经

　　女性摄生：四招轻松改良痛经。经女性养生：四招轻松改良痛经期的时间你会痛经吗?月经是女性独有的心理现象，但良多MM都比力厌恶年夜阿姨，由于年夜阿姨拜访会给她们带来良多痛楚，好比说痛经、恶心、，乃至是腹泻，那末，女性怎样才能摆仄那喜怒无常的年夜阿姨呢?下里小编就给你具体先容下：