女人贫血不怕 吃家常食品补血结果赛阿胶—饮食

　　好比起尾要注重饮食，要仄衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富露铁量的食品。若是饮食中摄取的铁量缺累或是缺铁严重，就要立时弥补铁剂。维他命C可女人贫血不怕 吃家常食品补血结果赛阿胶—饮食以帮闲铁量的吸支，也能帮闲造造血红素，所以维他命C的摄取量也要富足。其次多吃种种新颖的蔬菜。很多蔬菜露铁量很富厚。如黑木耳、紫菜、收菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

　　保举几样家常的补血食品：

　　黑豆：

　　我国古时历来以为吃豆无益，多半书上会先容黑豆可让人头收变黑，真正在黑豆也能够生血。黑豆的服法随大家爱好，若是是正在产后，用黑豆煮乌骨鸡。