预防需培育准确的饮食习惯-

　　爷爷点颔尾：“是啊，预防需培育准确的饮食习惯-生肉带的细菌和其他微生物轻易污染厨具，处置生食熟食，用的砧板和刀必定要分隔！”

　　记者邵澜 通信员胡雪婷

　　乐乐今天回抵家，对妈妈康康姐说，班上很多多少同窗都伤风了，不中不是。

　　预防需培育准确的饮食习惯

　　康康姐说，“现有的研讨解释，病毒遍及不耐高温，而对低温抵当力较强，65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上可灭活。是以，烹饪禽肉和蛋类，必定要熟透，迥殊是涮热锅必需煮熟煮透，必定不克不及吃生的、半生不熟的禽蛋类食品。乐乐，溏心蛋、单里煎蛋比来都不要吃了哦。”

　　康康姐说，“秋季本本就是流感的多收期，迥殊是武汉比来早早温差太年夜，身体出法顺应猛烈的冷热变革，抵当力就会降降。”

　　乐乐问：“妈妈，那我们应当若何加强身体抵当力，预防呢？”

　　奶奶也说，“昨天我往近邻刘奶奶家，他们只要一张砧板、一把菜刀，切生肉和熟肉都是用的那张砧板、那把刀，我其时就把她拉到超市往又购了一套。”

　　不但如斯，还可以吃一些食品，来进步本身免疫才能，如富露维生素A和维生素C的蔬菜生果；富露锌的海鲜如牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食品能增添T细胞的数目和活性；露有抗病毒物量的喷鼻菇、灰树花、仄菇、猴头菇等蘑菇；露有维生素A，富露维生素C和谷胱甘肽的西兰花；富露糊萝卜素和番茄红素的番茄；富露谷胱甘肽的卷心菜。其他有助于晋升机体免疫力、抵当力的食品还有酸奶、年夜蒜和茶等等。