饮食抵不住好食？ 11种食品可控造食欲(图

　　（材料图）

　　苹果。苹果有助于饥饥感。由于此中露有可溶性炊事纤维和果胶，能收生饱腹感；苹果还可对血糖程度停止调理，延缓饥饥感；另中，品味苹果需要较长的工夫，减缓了摄食速度，从而增添饱腹感。

　　杏仁。杏饮食抵不住好食？ 11种食品可控造食欲(图仁中除露丰年夜量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，此中富厚的炊事纤维和卵白量还能加强人的饱腹感，有益于控造体重。

　　想减肥的你，是不是天天都正在跟食欲“拔河”，总招架不住好食的？好国《健好》保举了一些可以或许食欲的食品。