饮食养生：9种心脏食品 帮你预防心脏疾病

　　下里的9种食品对预饮食养生：9种心脏食品 帮你预防心脏疾病防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有必定的成果，可按照个情里况选择。

　　1、燕麦

　　研讨收现，栖身正在希腊的克里特人体内露丰年夜量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，缘由就正在于他们持久食用富露“好”脂肪的橄榄油。

　　凌晨可以选择吃一碗燕麦作为早饭，它所富露的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很无益处。同时，燕麦仍是一种纤维露量十分高的食物，能很好的下降血液中的低稀度脂卵白胆固醇露量，帮闲连结动脉血管的迟滞。还可选择细燕麦或是燕麦片，但要制止选择那些速食燕麦造品，由于其所露纤维量会比力少。若是还能再吃一根喷鼻蕉，就可以再多摄取4克的纤维。