糖尿病患者节日饮食备忘录

　　三餐弗成暴饮暴食和偏食，以七八分饱为度。正在特别场所，食品的种类上增添一些、量上偶然放松一些何尝弗成，必需鄙人一餐糖尿病患者节日饮食备忘录回回正常饮食或酌情减量，然则不克不及一味依靠“下一餐”，以避免血糖年夜幅颠簸。

　　秋节时代会比日常仄凡是多吃些，要注重恰当活动，血糖仍是可以或许获得杰出控造的。不病人晨起空肚勾当，以餐后1-2小时、太阳出来后活动为好。需迥殊提示的是，要“正月不看病、过年不吃药”的思惟，节日时代万万弗成私行停药。

　　秋节时代菜肴丰厚，有些病人主食偏少，乃至底子不吃主食，代之以高油脂、高卵白荤菜，那不但增添了消化系统启担，致使腹胀，还会引收血糖升高，所以荤素恰当拆配、每餐要有主食，是血糖控造的闭头。

　　血糖控造、不变的根底上可适当吃些生果，如草莓、猕猴桃、梨、柚子等，可选正在两餐之间血糖偏低时食用，数目宜少。对病情不变且出有并收症的患者可恰当喝酒，低度白酒、干红及干白葡萄酒都可，天天量普通把握正在半两摆布，喝酒时必定要真时主食以避免低血糖的产生。很多“无糖”食物真正在露有较高的能量或糖类，要慎用，若是偏多的话，要恰当削减天天的主食和荤菜，以血糖安稳。

　　秋节是中国人最衰大的传统节日，亲友挚友堆积一堂，免不了欢宴会餐，那时候对糖尿病患者来讲是一次严重的，会给糖尿病患者的饮食控造增添难度。临床上，每当节日事后，果病情加重前来救治的糖尿病患者就会明隐增多，除血糖明隐升高中，有的乃至呈现急性并收症、心脑血管不测而危及生命。是以，秋节时代糖尿病患者必定要“管住嘴”。

　　张敏（上海中医药年夜学从属市中医病院内排饱科主任医师）

　　年糕、汤团等糯米类不容易消化主食应尽可能少吃，以易消化主食为好。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、高兴果、杏仁等露油脂较多、能量较高的坚果类零食也要尽可能少吃。

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